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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

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商品訊息描述:

主要設施

  • 184 間客房
  • 鄰近海灘
  • 餐廳和4 間餐廳
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 健身中心
  • 商務中心
  • 機場接駁車
  • 托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 花園

鄰近景點

  • 卡隆海灘 (0.3 公里)
  • 卡隆寺 (0.7 公里)
  • 卡隆市場 (0.7 公里)
  • 迪諾公園迷你高爾夫球場 (2 公里)
  • 卡塔新鮮市場 (2.7 公里)


商品訊息簡述:



預訂旅館資訊

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

《路透》記者報導羅興亞難民 緬甸法院重判7年

: 《路透》(Reuters)2名記者因為調查緬甸羅興亞(Rohingya)「種族清洗」危機,2017年12月被緬甸政府以違反英國殖民時期的《政府機密法》為由逮捕,苦等9個多月,3日審判結果終於出來。

緬甸法院判決2名記者入獄7年。

這2位記者分別為32歲的瓦隆(Wa Lone)與28歲的吳覺梭(Kyaw Soe Oo),兩人皆具緬甸公民身分。對於此結果,辯護律師表示:「這結果對民主、法治和新聞自由而言相當令人失望。」

民眾聲援《路透》記者。(湯森路透)

臉書(Facebook)8月也宣布封鎖緬甸20個組織和個人網站,防止仇恨言論散播,但臉書也坦承行動太慢、效果不彰。

望翁山蘇姬特赦

瓦隆和吳覺梭的處境讓國際不斷對翁山蘇姬施壓,部分人士呼籲她特赦這2名記者。

澳洲智庫洛伊研究所(Lowy Institute)東南亞主任康奈利(Sean Connelly)說:「我希望基於這兩位記者和他們的家人,翁山蘇姬可以進行特赦。她的政府已經對緬甸的新聞自由造成莫大傷害,用來掩飾違反人性的犯罪。」

更多上報內容:

羅興亞軍事鎮壓周年 聯合國報告抨「種族滅絕」行為應受審判

【悲傷片】遭緬甸鎮壓周年紀念 羅興亞人淚求正義

羅興亞難民逃向孟加拉1年 返回緬甸家園卻遙遙無期

旅館訂房心得

鍛鍊「腳」力 預防腳掌變形

: (優活健康網編輯部/編輯整理)平常沒注意,某天赫然發現自己拇趾外翻。原先並不以為意,沒想到幾個月前走路時,拇趾與指根附近非常痛。緊急到醫院接受檢查,醫師開立止痛藥後說明,是鞋子尺寸不合所引起。就算更換鞋子,情況還是沒有好轉,儘管如此,還是不想動手術,真不知該如何是好。

造成拇趾外翻的原因,多半是腳趾頭受到過多的外力擠壓。女性連結關節的韌帶十分柔軟,如果長時間穿高跟鞋或長襪,限制了趾頭的自然生長形狀,就容易導致腳趾頭變形,嚴重者甚至會造成拇趾彎曲腫脹。解決方式是保持足弓的弧度,並且檢查所有的鞋子是否合腳。

錯誤的走路姿勢,造成扁平足、拇趾外翻、膝蓋和腰部疼痛

若長久穿了會擠壓腳趾頭的窄鞋,或是過於寬鬆的鞋子,會讓足弓的弧度逐漸平坦,而容易產生拇趾外翻。另外,運動不足使得腳底無力,也容易發生同樣的症狀。

X型腿的人由於膝蓋往內側靠攏,所以身體重心容易落在腳掌上;O型腿的人重心會落在腳掌外側,隨著年紀增長,腳底的支撐力逐漸衰弱,就容易形成扁平足。扁平足的人由於步行不良,所以會形成各種奇怪的走路方式,而容易感到疲勞。除了會出現拇趾外翻、雞眼之外,膝蓋與腰部也很容易疼痛。建議可在睡前多多按摩腳底,平日就做好保養工作。

預防腳掌變形的保健法

腳趾訓練(放鬆腳部訓練)

1)讓腳趾頭慢慢地做出剪刀、石頭、布的猜拳動作。做石頭動作時,腳底正中央要形成凹陷;做布的動作時,所有的趾頭都要大大地張開。交替完成這兩個動作數次。

2)剪刀的動作,就是前後伸展腳拇趾。如果無法完成,可以用手幫忙。接著站起來,腳拇趾用力壓住地板、張開所有的腳趾頭。

刺激腳底運動(鍛鍊腳底)

1)最好以手揉壓腳底,若覺得困難,可準備一顆直徑約3~4公分的球或高爾夫球(可以放在手掌上hotel預訂折扣的大小)。

2)坐在椅子上,膝蓋和地板成90度。把球放在地板上,以腳底踩著並試著轉動。刺激整個腳掌後,分別針對腳掌中央、腳拇趾、趾頭根部,各按壓5秒。另一腳,以同樣方式進行。

放鬆腳趾頭運動(促進血液循環)渡假聖地旅館

1)坐在椅子上,單腳舉起放在另一腳的膝蓋上。依序按摩腳拇趾、第五趾、第二趾、第四趾等,最後拉扯第三趾、轉動腳趾頭。

2)接著,手指交叉握住腳趾,往右、左各轉5圈,另一腳亦同。可在泡澡時做這些動作更好。

腳趾體操(改善拇趾外翻)

1)準備一個褲腰用的寬版鬆緊帶。長度大約是腳拇趾放入鬆緊圈時,兩拇趾間隔2~3公分。坐在地板上兩腳伸直。

2)雙腳拇趾用力拉鬆緊帶,腳跟貼緊地面,腳尖往外側拉。維持5~10秒後回正。同樣的動作做20~30次算1回,一天做3回。

(本文摘自/擺脫痠?痛?僵,恢復自癒力、找回身體舒暢感/商周出版)





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